眼睛干澀并不簡單，疫情過后，小心“干眼癥”

2021-05-18 18:30:00

最近一段時間，不少人覺得眼睛干澀、紅腫、痛癢甚至灼熱有異物感，自以為是眼疲勞，閉目養(yǎng)神一會兒就好了，但實際上，這些都是干眼癥的典型癥狀。

干眼癥的主要誘因

1、當我們長時間使用手機、電腦等電子屏幕后，引起瞬目次數(shù)減少，引起淚液減少。

　　2、由于隱形眼鏡，過敏性結(jié)膜炎，大氣污染，室內(nèi)環(huán)境干燥、紫外線刺激等其他原因，而引起的淚液減少，質(zhì)量下降。

　　3、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

　　4、由于其他疾病引起的干眼癥或服用藥物(如部分降壓藥等)對淚液的產(chǎn)生有影響。

近年來干眼病的年輕化趨勢明顯, 主要是由于現(xiàn)代生活中, 青年人的工作和娛樂與電子產(chǎn)品接觸得越來越多、長時間面對熒光屏, 缺乏適時地眨眼或讓眼睛休息, 影響了雙眼的淚液分泌。有效防護干眼癥的方式

1、要有效地預(yù)防干眼病，最好的辦法是養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息，切忌連續(xù)操作。如果你是眼鏡族,那么配一副合適的眼鏡是很重要的。40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片,或者在打字時，配戴度數(shù)較低的眼鏡。工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60cm以上距離, 調(diào)整一個最適當?shù)淖藙? 使得視線能保持向下約30度 , 這樣的一個角度可以使頸部肌肉放松, 并且使眼球表面暴露于空氣中的面積減到最低。

2、平時要注意膳食均衡，可多吃些富含維生素A、B1、C、E的食物。特別是長期接觸電子屏幕的人，應(yīng)增加含維生素A的食物的攝入, 如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。每天可適當飲綠茶,因為茶葉中的脂多糖,可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。

　　3、為了避免屏幕反光或不清晰，不應(yīng)正對或背對窗戶，屏幕側(cè)向光源會好一些。周圍的環(huán)境照明要柔和，如果身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾,避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞，同時要注意休息，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

4、為減少眼部的干燥，眼保健操也可以做起來。眼保健操的本質(zhì)是自我按摩，就是通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)血液循環(huán)，改善神經(jīng)營養(yǎng)，能消除大腦和眼球內(nèi)過度充血，由于循環(huán)暢通，眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌可以排除積聚的代謝產(chǎn)物，達到消除眼疲勞的目的。

得了干眼癥后，千萬不要自行在藥店選購眼藥水，如果選擇不適當?shù)牡窝垡?，長期使用容易造成角膜損傷，或結(jié)膜上皮脫落、變性，導(dǎo)致結(jié)膜潰瘍或糜爛。
治療干眼癥除了改善環(huán)境、飲食調(diào)節(jié)等外，應(yīng)該去找專業(yè)醫(yī)院的物理治療室。醫(yī)生會通過運用先進的干眼檢查設(shè)備，如眼表綜合分析儀、共聚焦顯微鏡、淚液滲透壓儀，快速精確地找到病因，并為患者制定個性化的治療方案。除了常規(guī)的滴眼液和眼膏外，還有獨特的瞼板腺SPA和藥物霧化熏蒸等各種治療手段。